中年太り 女性 原因

女性の中年太りはいつから?

女性の中年太りは35歳〜40歳にはじまることがアンケート調査の結果から明らかになっています。
太りはじめた理由については大半の女性が「自然に増えた」と答えています。それと同時に10kg近く体重が増えたというデータもあるところが恐ろしいところ。10kgもの体重が自然に増えていくのが中年太りなのです。

女性の中年太りとポッコリお腹の原因

中年太りの原因として一番にあげられるのが基礎代謝の低下です。

 

基礎代謝とは、呼吸や体温調整など人間が生命を維持するために消費するエネルギーのことです。基礎代謝は1日の消費エネルギーの70%にも及びます。若い頃は基礎代謝の消費量が多いので食べ過ぎたりしてもちゃんと消費されるのですが、40代以降は基礎代謝がどんどん減少していきます。その結果、摂取したカロリーを消費しきれなくなり太ってしまうのです。

 

また、40代になると女性ホルモンの分泌が徐々に低下していきます。この影響により、若い頃に比べて脂肪がお腹周りにつきやすくなるのです。女性ホルモンの減少がポッコリお腹の原因だったというわけです。

 

中年太りのメカニズム

中年太りを加速させる要因として生活習慣の変化があげられます。30代後半にもなると若い頃に比べて運動をする機会もほとんどなくなりますよね。
また、育児でのストレスなどでつい食べ過ぎてしまったり、主婦業の忙しさから美意識が低下してしまうことなども中年太りに拍車をかけているのでしょう。

 

加齢により基礎代が低下しているのにもかかわらず、運動不足や過食でカロリーは体に溜まっていく一方。さらに美意識の低下から、なし崩し的に体重が増えていくという悪循環にはまっていくのです。
中年太りが進むと糖尿病や動脈硬化などのリスクも高まります。ですから、一刻も早くこの悪循環を断ち切らなければいけません。

 

ですが、今の生活習慣をいきなり変えるのは意外とツライものです。
もともと体を動かすのが好きだったり、食事制限を続けられるだけのモチベーションがあれば話は別ですが、ほとんどの人はそうじゃないと思います。ですので最初はサプリなどを上手く使って、代謝アップや消化吸収を高めていくことが大切です。

 

女性の中年太りに効果があるサプリについては次のページで詳しくお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

女性の中年太りに効果的なサプリについて

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