中年太り ダイエット レシピ

中年太りを解消するダイエットレシピについて

中年太りを解消するためには基礎代謝をアップすることが重要です。
そこでおすすめのダイエットレシピをご紹介します。

 

しょうが豆腐

すりおろしたショウガを豆腐の上に乗せてレンジでチンするだけの簡単レシピです。
絹ごし豆腐を半分に切って、その上にすりおろしたショウガを乗せます。
そして残りの半分の豆腐を上に重ねて、ショウガをサンドしてください。
このままラップをかけずに電子レンジで3分過熱したら完成です。

 

豆腐に含まれる大豆イソフラボンは中年太りを改善する働きがあると言われています。
大豆イソフラボンは熱に強いのでレンジでチンしても損なわれることはありません。
また、しょうがは代謝を高める働きがありますので、この組み合わせは中年太りの解消にピッタリだといえます。
ただし、しょうがには食欲を増進させる効果もあるので食べ過ぎには注意しましょう。

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