中年太り 女性 特徴

中年太りになる女性の特徴とは?

女性の中年太りの特徴はお腹周りに脂肪がつく、いわゆるポッコリお腹です。

 

女性は40歳を過ぎたあたりから女性ホルモンの分泌量が急激に低下しはじめます。女性ホルモンが分泌されなくなると、身体にさまざまな変化が現れます。その1つがポッコリお腹です。お腹の臓器の周りに脂肪がつきやすくなり、お腹周りだけポッコリと太ってしまうのです。ですので、中年太りになるのはある意味仕方ないのかもしれません。

 

ですが、太らない生活を心がけるだけで中年太りを防ぐこともできます。普段から脂質や糖質の摂取量を抑えるように心がけたりするだけでも中年太りを抑えることができるのです。

 

また、中年太りになる最大の原因でもある基礎代謝の低下は、日々運動することで改善できます。ですので、若い頃から運動をする習慣のある人は基礎代謝の低下をある程度防ぐことができるので、中年太りにしにくいのです。

 

逆に、食べることが大好きな人や、運動が嫌いな人中年太りしやすい女性の特徴といえるでしょう。ですので、少しずつでも食生活を見直して軽い運動を行なうようにすれば中年太りを解消できるはずです。他にも中年太りを解消するテクニックなどを、当サイトで紹介していますのでぜひ実践してみてください。

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